这个过程特别痛苦，悔恨、悲哀、恐惧等等情绪叠加重压，让我痛不欲生。我不断地向外抓取，加入了各种组织，学习了各种知识，但我一直搞不明白，为什么每次遇到类似的事情，我会一次又一次的掉入深渊！

63. 练习正念，通过正念练习，关注当下的感知和体验，提高自我意识和情绪调节能力。

催眠或者催眠疗法我学习了两年，那段时间里我一直在自己的身上进行探索，我每天都练习好几次。当我觉得个人经验比较丰富以后，我开始自然而然地萌生帮助别人的想法。我想让我的经验能够帮到别人更快地了解自己的障碍，或是需要打开的一些心结。有很多人都在寻找办法，就像我最初一样在一片茫然之中摸索前行。所以，当我找到了特别有效的办法之后，我很想分享给那些需要帮助的人，希望让他们节省那些我所花费的时间。因为，我前期花了十几年的时间寻找办法，但是实际上不需要那么长时间，如果从一开始就获得了有效的、适合的方法，可能只需要一年多，最多两年时间。所以，我花费最长的时间还是在寻找、学习和研究。

被低估的自信

我们一定能够找到属于自己的疗愈方式，

浇灭内心怨怼和怒意的方式

87. 在手指上喷点香水，开会的时候，若无其事地抬起手，放在鼻子前偷偷闻一下。

坚持做灵气疗愈几年后

03. 锻炼身体，通过运动和锻炼身体，释放压力，增强体力和心理素质。

想起作家林之野说的一句话：

个体尚未确立稳定的自我感，内在的渴望与现实之间频繁冲突。每一次习得性无助的经历，都会削弱自我一致性，直到我们主动踏上“寻找自我”的成长之路。

好好的

有些人总想着换个地方就能转运，其实改运不在风水，而在心境。